怎么用哑铃练腹肌

怎么用哑铃练腹肌

首页维修大全生活更新时间:2023-04-20 12:44:26

怎么用哑铃练腹肌

用哑铃锻炼腹肌,可以这样做,双脚放在板凳上,双手持一个哑铃放在脑后,然后做仰卧动作

站立双脚分开与肩宽,一手提哑铃,一手扶腰。身体向一侧弯曲至极限,稍停,慢慢还原。

坐在长凳上,双手固定好身体后,屈伸双腿,记着屈伸的时候要腹肌发力。

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