对于爱美的女性朋友来说，最大的恐惧是目睹她们年轻、美丽、充满胶原蛋白的脸变老。岁月的年轮一直在慢慢地推动我们前进。如何优雅地变老，在不同的年龄绽放，是爱美人士的共同心愿。也就是说，当务之急是做好维修工作。那么，30岁的女性如何保养自己呢？
女神养成攻略：30岁的女性如何保养自己？
1、保持适当运动
我们不难发现，平时爱运动的女性更有活力，而且看上去比同龄人年轻很多。这是因为，通过适量的运动，不仅可以促进体内的血液循环，而且通过大量排汗，排出体内淤积的毒素，从而养出健康的好气色。
对于30岁的女人来说，可以选择的运动类型有很多，比如慢跑、骑自行车、游泳、做做瑜珈、转呼啦圈等等，每天抽出半个小时的时间进行运动，就可以达到非常好的保养效果。
2、补充水分
30岁的女人缺水，就犹如一朵即将枯萎的花朵，因此，30岁女人每天要喝够8杯水，除了能够补充身体每日所需，而且还有利于调节内分泌，排出体内多余的毒素。此外，如果是肌肤缺水，则可以使用一些质量好的具有保湿补水功能的爽肤水和乳液，每个星期也可以做2-3次面膜。需要保养的30岁女人，对自己的投资千万不要吝啬。
3、睡个美容觉
我们常说“睡美人”，这意味着高质量的睡眠对于开始需要保养的30岁女人来说非常重要。每天保证至少7个小时的睡眠时间，而且要在晚上11点之前入睡最佳。因为在晚上的11点到凌晨1点之间，是人体各器官开始排毒的时间，也是皮肤修复的最佳时间。如果睡眠不足，是很容易长斑的。
激光嫩肤效果怎么样呢?
激光嫩肤，可根据不同的肤质，不同的问题，以不同波长的激光光束，深入肌肤各个层次，从而产生选择性光热作用，可以分别作用于色素团、异常毛细血管、毛囊等皮肤问题，最后达到嫩肤美容的目的。而由于激光嫩肤是一种非侵入式的治疗肌肤瑕疵方法，因此具有以下的效果：
1、可无痛、无痕、无创伤的达到修复效果，同时又不会损伤肌肤组织。
2、还能修复毛孔粗大、毛细血管扩张等问题。
3、具有无副作用、无并发症，且不影响正常工作与生活的效果。
4、能有效的修复细纹、疤痕、色斑、暗疮和雀斑等肌肤问题。
5、可快速美白肌肤，使肌肤变得光滑、细腻和白嫩。
那么相对于传统嫩肤技术，激光嫩肤有什么优势呢?
1、激光嫩肤能够有效地消除一些色素滞留的肌肤，并且有效地改善肌肤的红血丝，消除皱纹，肌肤恢复弹性，同时还能够有效地收缩毛孔。
2、激光技术嫩肤效果明显，速度快，操作简单，受术者也不会有什么担心的，有效改善皮肤的光滑度，完美肌肤对于一个女性来说是非常重要的。
