每天只吃蔬菜肉不吃米饭可以瘦吗 会不会伤身体（每天只吃菜和肉不吃主食能瘦吗）

每天只吃蔬菜肉不吃米饭，不能达到减肥的目的。因为蔬菜和肉在烹饪的过程中，油分还是比较大的。热量也很高。而且长期以往的这种饮食习惯会伤身体。人体缺少了碳水化合物也是不行的。

1.

能减肥:不吃米饭光吃肉和菜期间,控制肉和菜的摄入量,保持饮食七分饱,当体内的热量摄入无法满足人体消耗所需的热量时,会促进体内的脂肪分解,从而起到辅助减肥的作用。

但是长期如此,可导致体内的营养物质摄入不平衡,不利于身体健康。

2.

不能减肥:在减肥期间虽然不吃米饭光吃肉和菜,但没有控制摄入量,每日大量吃肉和菜,容易导致摄入热量过剩而形成脂肪堆积在体内,进而不能起到减肥的作用,还易引起肥胖。