空腹爬楼不掉秤怎么办（空腹爬楼12天终于掉秤了）

空腹爬楼不掉秤的原因可能有以下几点：

1. 运动强度不够：爬楼作为一种有氧运动，其强度直接决定了消耗的卡路里数，进而影响减肥效果。如果爬楼速度缓慢，一段时间内层数较少，那么运动强度就难以达到消耗脂肪的效果。需要逐步增加速度和爬楼层数，才能增强运动强度。

2. 后续饮食补充太多：早上空腹运动后，如果随后进食的卡路里超过消耗，那么减肥效果就会大打折扣。需要控制每餐饮食总卡路里，特别是早餐要适当减少，避免过度补充。

3. 其他因素：除以上两点外，还有一些其他因素也会影响减肥效果，比如饮水不足、熬夜、压力等。

如果你在空腹爬楼时遇到不掉称的情况，可以尝试以上建议来改善自己的运动和饮食习惯，同时保持积极的心态和持之以恒的决心，相信会有更好的效果。