爬楼梯不掉秤还长肉咋回事（爬楼梯减肥不掉秤反而重了怎么办）

爬楼梯不掉秤还长肉是因为爬楼梯只是一种身体运动，它可以帮助我们锻炼肌肉和提高心肺功能，但并不消耗多少热量。

所以，即使进行了爬楼梯的运动，如果摄入的热量超过了消耗的热量，就有可能导致长肉。

要控制体重，除了适当运动，还需要注意饮食和整体的能量平衡。

体重增加了。

因为空腹爬楼后，身体处于一种相对缺氧和疲劳的状态，身体代谢和消耗能力都下降了，而身体对于能量的需求并没有降低，所以会导致代谢率降低，进而影响到减肥的效果，所以体重增加了。

此外，还有可能是因为在空腹状态下大量消耗了脂肪和蛋白质等营养物质，而在后续的进食过程中，为了满足身体的营养需求，容易在饮食上过量，导致体重增加。

所以在减肥过程中，要合理安排饮食，注意保持饮食节制和控制营养摄入量。