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水果，开始吃自助餐之前可以适当的先吃一点水果，最好是能够在吃正餐的半个小时之前适当的少吃一点水果这样能够让自己开胃，而且在选择水果的时候，最好是选择价格比较高一些比较贵的水果。
02
生鲜，吃完水果简单的休息一下就可以开始吃正餐，当然首先吃的应该就是各种各样的生鲜，可以先是直接吃一些价格较贵的三文鱼、金枪鱼之类的，这些生鲜基本上消化的时间比较长，往往有一些人这个时候可能会比较喜欢吃一些肉类，其实这种选择恰恰是错误的。
03
海鲜，吃完了生鱼片之类的东西之后，接下来就要吃一些海鲜，像是螃蟹、龙虾，最好是能够尽量多吃一点，这样才能够吃得划算，基本上吃完这些东西差不多就能够收回成本。
04
肉类，海鲜吃完之后，如果还感觉比较饿，那么就可以适当的选择一些比较精致一点的肉类，像是牛排猪排或者是羊排之类的，可以轻松惬意的享受各种精致的美食，肉类，尽量不要选择吃的太多。
05
沙拉，一般来说吃完肉之后可能会感觉吃的已经差不多了或者是感觉吃完肉有一点发腻，那么这个时候就应该适当的吃一点沙拉，这样能够调解自己的消化，当然也有一些人可以选择吃一点水果之类的。
06
主食，有些人感觉吃完沙拉之后应该就吃饱了，其实应该适当的再吃一点主食，这样才是正确吃自助餐的方式，像是选择一些意面之类的，但是不要选择吃米饭，往往吃米饭容易感觉有饱腹感。
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冷饮，当所有的东西都吃完之后，最后来一点饭后冷饮，可以是选择一些冰淇淋球或者是一些比较简单的甜品，慢慢的享受，不要过于着急的吃完，而且现在有一些自助餐厅，可能最后一分冷饮可以带走，边吃边走也是很不错的。
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少喝饮料，在吃自助餐的过程中肯定会有各种各样的饮料提供，往往有一些人比较喜欢喝饮料，在吃饭的过程中会喝大量的饮料，有一些碳酸性质的饮料喝完之后就会感觉吃不下东西，所以在吃自助餐的过程中一定要少喝饮料。
以下是一些正确吃自助餐的方法：
1. 使用洗手间并洗手：在就餐前，请确保使用洗手间，并用肥皂和水充分清洁你的双手。
2. 使用餐具：自助餐通常提供餐具，如刀、叉、勺子等。使用适当的餐具，而不是直接用手取食物。
3. 先拿盘子：在开始选择食物前，先拿一个盘子或托盘。这样可以避免在一次拿太多食物的情况下盛不下。
4. 适量盛取食物：尽量避免盛取过多食物，以免浪费。可以选择少量的食物，尝试之后再盛取更多。
5. 不要用已用过的餐具：避免将已经使用过的餐具（例如筷子或勺子）放回公共餐具区。如果需要更换餐具，可以向服务员请求新的。
6. 注意卫生：避免将手放入食物中或在选择食物时使用手指触摸食物。使用提供的夹子、勺子或其他工具选取食物。
7. 仔细选择食物：仔细选择食物，确保食物看起来新鲜、烹饪完整，并且没有变质或受污染的迹象。
8. 不要将剩余食物放回自助餐台：如果你有剩余的食物，请遵循餐厅的规定，将食物扔掉或打包带走。不要将剩余的食物放回自助餐台。
9. 注意个人卫生：避免在用餐期间吃东西或喝饮料。尽量将饮料杯放在餐桌上，而不是嘴巴附近，以避免交叉污染。
10. 尊重其他人：在自助餐期间保持安静和礼貌，避免喧哗或嘈杂。
请注意，以上方法是一些常见的建议，最好根据自助餐厅的具体规定和所在地的卫生标准来遵循。
