吃些水果和谐营养品
水果有这些苹果，梨，香蕉西红柿杏仁花生核桃葡萄无花果等等像这些水果和坚果，每天搭配的吃些会给我们补充一些维生素钙了，等等营养以增强我们的体质再有就是喝一些有营养的，一些饮料，比如说酸奶，纯奶或者豆浆等等以提高我们的身体健康
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