一个成年人每天需要多少蛋白质（成年人补充蛋白质喝什么奶粉好）

一个成年人每天需要摄入适量的蛋白质。
原因是蛋白质是人体细胞构成的基础，对于维持身体健康非常重要。
同时，蛋白质还参与到人体代谢、免疫调节等多个方面。
根据人体需要，每天成年人应当摄入0.8克/千克的蛋白质。
例如，体重为60公斤的成年人每天需要摄入约48克的蛋白质，可以通过吃鱼虾、肉类、乳制品等食物来获取。
但是需要注意，过量的蛋白质摄入对人体健康也不利，应当适量摄入。

一个成年人每天需要摄入适量的蛋白质，具体数值因人而异。
原因：蛋白质是人体所需的重要营养素之一，是构成细胞和组织的基本成分，维持人体生长发育和代谢需要。
但不同人的蛋白质需求量不同，受到年龄、性别、体重和活动水平等因素影响。
内容延伸：据世界卫生组织推荐，成年人每天蛋白质摄入量应占总热量的10%至15%。
具体数值可根据个人情况和营养师的建议进行调整。
素食主义者应注意蛋白质来源的多样化，以免出现营养不良现象。