方法:
首先要有一定的柔韧性,不能连腿都抬不起来,可以刻意的每天练习一下踢腿,你所说的后踢不知道是要踢多高,如果太高的话还是先练劈叉吧。一般中低的高度的话,每天踢100次,注意要快起快放。
往前踢的话一定要坐髋而不要送髋,后踢就找个东西扶好然后用力踢就行了。
飞踢的话主要靠腰腹力量和弹跳力,需要加强这方面的练习,可以练习青蛙跳。
方法:
首先要有一定的柔韧性,不能连腿都抬不起来,可以刻意的每天练习一下踢腿,你所说的后踢不知道是要踢多高,如果太高的话还是先练劈叉吧。一般中低的高度的话,每天踢100次,注意要快起快放。
往前踢的话一定要坐髋而不要送髋,后踢就找个东西扶好然后用力踢就行了。
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