炒花生吃多少合适（炒花生一天一人吃多少才为最好）

如果要是每天进食比较多的炒过的花生，体重就会增加;如果每天适量吃炒过的花生，一般5-6粒的话，体重就不会明显增加;进食过多的炒过的花生就需要加以适当的运动以消耗较多的热量。

花生含有的营养物质还是比较多的，所以建议可以适量吃花生，不建议过量吃。

熟花生米，每天不超过二两