怎么把拳头练硬（把拳头练硬的两个方法）

试一试用拳头做俯卧撑。会直接提高拳面的硬度,并且俯卧撑的训练会对于推力肌群的力量提高很有帮助。需要注意的是,做这个动作的时候一定要注意循序渐进的进行训练。