要勤喝，少喝，喝好4次主要的饮水，喝水对人的身体健康至关重要，不要等到渴了以后再喝水，要勤喝，每次喝少量的水，并喝好早起，午休以后，晚上睡前，和夜间，四次饮水
将自来水(或是干净的江河湖中水)烧开后(消灭细菌后)放至可喝的湿度时每天在不同的时间内去喝去要喝2500毫升到5000毫升(多喝也可，但不可少喝丿喝白开水比任何式样的水都好最好不要喝生水(未烧开的凉水)
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