多少点算不熬夜（多少点睡多少点起才是不熬夜）

一般来说睡觉不要超过12点钟，可以不算熬夜。

但是通常情况下，最好在10:00-10:30上床睡觉，最晚不要超过11点。因为对于睡眠周期一般来说超过11点钟的睡眠质量会明显下降，如果在12点之前不能完成睡眠周期，也就是90-100分钟的一个睡眠周期。

晚上十一点以前入睡不算熬夜：

1. 最佳睡眠时间为夜间十点到清晨六点，晚上十一点以前入睡更易进入深度睡眠状态。

2. 熬夜是指没有充足的睡眠时间，除通宵外，符合个人作息规律并有充足的睡眠时间不算熬夜。