速耐训练方法(手速训练100个方法)

速耐训练方法(手速训练100个方法)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-04 00:15:39

速耐训练方法

速耐可以变速跑、计时跑、负重跑、上坡跑。上坡跑在坡度合理的山地、丘陵和陡坡上进行。主要训练肌肉的弹性和踩地的要领,实现“动作协调能力”,使整套跑步动作一气呵成

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.