深蹲蹲到平行地面好还是全蹲（深蹲彻底蹲下去好还是半蹲效果好）

深蹲蹲到平行地面更好。
因为深蹲在蹲到平行地面时能够锻炼髋关节的弯曲和伸展能力，同时也能够训练大腿和臀部肌肉的力量，提高身体的稳定性。
而全蹲则超过平行地面不仅容易造成膝盖损伤，也难以保持身体的稳定性。
此外，深蹲还有助于提高代谢率和增强有氧能力，对于减脂和塑形也有很好的效果。
建议在进行深蹲训练时，应该逐渐增加负重和次数，并且正确的姿势非常重要，可以请教健身教练或查看相关教程。

深蹲蹲到平行地面比全蹲更好
因为深蹲蹲到平行地面可以更好地锻炼髋关节和臀部肌肉，同时也可以增加腰椎的运动稳定性，减少受伤的风险。
而全蹲虽然可以锻炼到股四头肌，但对于髋关节和臀部的负荷较小，效果会相应减弱。
如果你想进一步增强深蹲的效果，可以通过增加负荷、减少次数增加组数、慢速下蹲等方式来增加训练强度。
同时一定要注意正确的姿势和呼吸技巧，以免受伤。