12岁小孩一天跳多少下绳（六七岁的孩子每天跳多少个绳最好）

12岁孩子每天跳绳800个最为合适，这个可以让孩子促进骨骼生长，快速增加身高。跳绳的时候不要太快，同时注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每次跳150个到左右休息一下。跳绳之前要做好热身运动跳完了也不能马上休息，要做一下拉伸运动，这样才算结束运动。跳绳每天都要坚持，不然达不到长高的目的。