睡觉需要枕枕头的正确姿势（正确枕枕头有助于睡眠）

要做到枕头不高不低，其实正是枕头有一个拳头大小的高度即可，大约有5到7厘米的高度。同时，应该让脖子也一起枕在枕头上，降低脖子的受力，因人体曲线的关系，如脖子处的枕头高度略高于头部的枕头高度3到5厘米为最佳。不要让枕头太高那样对颈椎不好。