荞麦面和糙米饭哪个热量低（荞麦面和糙米饭哪个更适合减肥）

荞麦面热量低

荞麦面是由荞麦制作而成，100克荞麦面热量达到340大卡左右，属于低脂肪和低热量食物。荞麦面中含植物蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能延长饱腹感，减少其他食物摄入，反而有助于减肥。