五十岁的女人晚上几点睡觉最好（50岁的女人晚上睡觉正确姿势）

我认为50岁的女人晚上最好在10点钟前睡眠，不要睡得太晚，因为晚上11点到凌晨一点是养肝血的最佳时期，这个时间段如果没有睡觉的话，得不偿失，会影响健康。50岁的女人只要保证7到8小时睡眠就可以了，早睡早起，不熬夜，养成良好的习惯。

白天，三餐有规律的饮食和适当的锻炼，对健康是最有利的，这样也会让50岁的女人看起来比较显年轻。