如何快速忘记和放下一个人（如何快速忘记一个人放下一段感情）

快速忘记和放下一个人需要时间和努力。首先，接受自己的情绪，不要压抑或否认。然后，与朋友和家人分享感受，寻求支持和理解。保持积极的心态，参与新的活动和兴趣爱好，转移注意力。避免与该人的联系和回忆，删除社交媒体上的关联。最重要的是给自己时间疗伤，相信时间会帮助你逐渐忘记和放下。

1. 做一些自己喜欢的事情，让自己的心情保持愉快和放松；

2. 寻求朋友和家人的支持和帮助，和他们分享自己的感受，减轻自己的痛苦感；

3. 在需要的时候，找心理医生的帮助，接受专业的心理治疗；

4. 培养新的兴趣爱好，认识新的朋友，增加自己的社交圈子。
以上方法虽然不能让你快速忘记一个人，但可以让你逐渐放下过去，走出阴霾，重新开始生活。