放下一个人需要一定的时间和心态上的调整，以下是一些可能有帮助的方法：
1. 接受现实：首先要认识到这段感情已经结束，不能再继续下去了，这是放下的前提条件。
2. 停止联系：避免和这个人再有任何联系，包括电话、短信、社交媒体等，不要再去打听对方的消息或者生活状态，这样会让你更难放下。
3. 培养新的兴趣爱好：找一些自己喜欢做的事情，比如运动、读书、旅行等，让自己的生活更加充实和有意义。
4. 与他人交往：和朋友、家人、同事等进行更多的社交活动，扩大自己的社交圈，让自己感受到更多的关爱和支持。
5. 调整心态：放下一个人需要积极的心态，要学会积极面对生活中的挑战和困难，让自己变得更加坚强和独立。
6. 寻求帮助：如果自己无法独立面对和处理，可以向亲友或心理医生等寻求帮助，倾诉自己的感受和困惑，获得更多的支持和帮助。
总之，放下一个人并不是一件容易的事情，需要一定的时间和心理上的调整。但是，只要你愿意努力，积极面对生活，相信你一定能够走出困境，重新找到自己的方向和幸福。
让自己忙起来，充实自己，没有时间去想那个人就能很快的忘掉。
忘不掉一个人就去找更多的事情做，不让自己闲下来，等一段时间过后就会发现自己不会再想那个人了。
