卧推没卧推凳怎么做

没有卧推凳也可以进行卧推训练。
因为卧推训练可以通过其他方式来达到同样的效果，如使用哑铃、弹力绳等器械，或者采用屈臂撑等自重训练方式，这些训练方式都可以锻炼胸肌、肱三头肌等部位的肌肉，并能促进身体的代谢和健康。
此外，如果条件允许，还可以在家中或健身房购买卧推架或调整床或沙发高度来替代卧推凳的作用。
这些方法不仅可以进行标准的卧推动作训练，还可以增加训练难度和多样性。