成年人喝纯牛奶有什么好处（男人喝奶粉有什么好处）

1 喝纯牛奶对成年人有很多好处。
2 纯牛奶富含钙质、优质蛋白质、维生素B2和B12等，可以帮助成年人强身健体、增强免疫力、保护骨骼健康、改善睡眠质量、减轻焦虑和压力等。
3 此外，纯牛奶还可以提高代谢水平，增强肌肉质量，有助于控制体重和血糖，具有美容养颜的效果。
因此，成年人适量饮用纯牛奶对健康非常有益。