一百个俯卧撑分几组（100个俯卧撑分10组和5组）

100个俯卧撑分成十组的话，就是每组十个，那么间隔三分钟到五分钟做是最合适的，这样能够有效地增强体质，让肌肉的力量瞬时间的成长起来，如果用这种方法坚持锻炼的话，那么出不了一个礼拜的时间，你两个胳膊上的肌肉就会非常的硬实。

分4组

每天做100个俯卧撑,可以分成4组每组25个,或者2组每组50个。 分成4组每组25个的方式,总共需要完成100个俯卧撑。

分成2组每组50个的方式,总共需要完成100个俯卧撑。