八段锦拳谱记忆口诀（八段锦全套口诀）

第一式：霸王托天

阴阳交插提肘尖，反掌平顶眼观天，曲中寻直三焦炁，放肩引元颠倒颠。

第二式：弯弓射日

四平大马十字叉，仆从向日问天涯，意随反指寻蛇去，起落无隙始到家。

第三式：上下其手

上托下按意紧绷，提领反转在脐中，快慢随息展尽处，脾胃调和腹中空。

第四式：左顾右盼

展臂斜飞形似燕，命门把弓手拉箭。左右转头徐加力，窍妙还应往后看。

第五式：生克生威

立目神起手乖张，以木制土心飞扬。握固精满充气力，丹田叱声断桥梁。

第六式：拨节攀足

两臂徐起现劳宫，后捋风池六邪平，双手攀足龟吐气，先抻后起背腰松。

第七式：懒龙出窝

平侧箕门还似睡，摇首熄火云雨低。上身收直提谷道，三花聚顶与天齐。

第八式：掂脚颠心

掂脚增高脊无病，下落轻实去五劳。长吸短呼补肺气，反手搓擦心肾交。