吃什么对皮肤补水效果最好

给皮肤补水，需要适当多补充维生素C和维生素E,也就是多吃些富含维生素C和E的食物。

意见建议：建议保持膳食平衡，适当多吃些苹果、橘子、番茄、绿色新鲜蔬菜、猪蹄汤、乌鸡枸杞汤，这些都是对皮肤比较好的，有利于补益气血补水美白。

应该是多吃蔬菜和水果，对皮肤补水效果最好。不要吃生冷和过于辛辣的东西，会影响到皮肤的质量，当然，还要坚持锻炼，让自己的身体时刻处于最佳状态。