下午四五点晒太阳好吗（下午四点钟晒太阳还有好处吗）

上午十点和下午四点晒太阳最好。

此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。