马甲线不练会出来吗（马甲线要专门练吗）

马甲线不练的话是不会出来的，如果是单纯的瘦出来的话，肚子上还是会覆盖一层脂肪，马甲线并不明显，线条也不美观。

马甲线的锻炼，如果自身的脂肪过高，应该以先减脂为主，多做一些有氧运动，比如跳绳，跑步????，波比跳等卷腹，腹肌轮结合力量训练效果更明显，每一样都贵在坚持，饮食方面要主要，锻炼期间不吃高热量，脂肪含量高的食物，多食用蛋白质食物，做好饮食搭配。

保证充足的睡眠，肌肉的生长成型是靠充足的睡眠，不能熬夜，熬夜反而会使身体疲惫，越练越差。