每天喝3000毫升水一个月后的变化（每天喝4000毫升水坚持一月）

变化因人而异，一般来说，如果您每天喝足够的水，您的身体会变得更健康。喝足够的水可以帮助您保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，帮助消化和排泄废物 。此外，喝足够的水还可以帮助您保持皮肤健康，减少皱纹和其他皮肤问题。