肉是蛋白质还是脂肪（吃什么补蛋白质最快）

肉类既有蛋白质也有脂肪。

肉类蛋白质一般在10-20%之间，瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋佰白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。