10 健身每个部位都练 一周一个部位练一次可以吗（健身一周一个部位练几次好）

一周一个部位练时间太长了，完全达不到锻炼效果，最科学最有效的训练方法是，只要高强度的锻炼完一个部位的肌群，只要是肌肉群恢复了没有酸痛肿胀的感觉就是可以继续坚持要练的。