基数小节食三个月能瘦多少斤（节食一个月加运动能瘦50斤么）

三个月可以瘦10多斤，如果运动强度比较大的话，而且平时又比较注意自己的饮食调理，可能还会瘦的更多一些，在减肥的时候可以适当的用水果来代替晚餐，但是绝对不要去节食，因为节食的话非常容易出现反弹，而且对身体特别的不好，容易出现身体营养不良的情况。