很饿如何才能不饿（饿了有什么办法不饿）

当你感到饿的时候，有几种方法可以帮助你缓解饥饿感：

1. 喝水：喝水可以帮助你感到更饱，并且有助于减少饥饿感。如果你觉得饿，试着喝一杯水，然后等待一会儿看看是否还感到饿。

2. 吃一些低热量的食物：如果你想吃一些东西，可以选择一些低热量的食物，如水果、蔬菜、鸡胸肉等。这些食物的热量低，但可以提供足够的饱腹感。

3. 慢慢吃：当你吃东西的时候，慢慢地吃，享受每一口的美味。同时，确保每餐都充分咀嚼食物，这样可以帮助你感到更饱。

4. 喝高蛋白饮料：高蛋白饮料可以提供饱腹感，并帮助你保持更长时间的饱腹状态。你可以选择牛奶、酸奶、豆浆等。

5. 睡眠充足：睡眠不足会导致饥饿感增加。确保每晚睡眠充足，有助于减少饥饿感。

总之，要控制饥饿感，你可以选择喝水、吃低热量的食物、慢慢吃、喝高蛋白饮料或保持充足的睡眠等方法。