跑200米怎么训练提高得更快（提升200米跑成绩的训练方法）

要提高200米跑的速度，可以采取以下训练方法：

首先，进行爆发力训练，如蹲跳、深蹲等，以增强肌肉力量和爆发力。

其次，进行间歇训练，即快速冲刺一段距离后进行恢复，反复进行，以提高耐力和速度。

此外，进行重复跑训练，即反复进行200米跑，逐渐增加速度和次数，以提高耐力和速度。还要注意合理的饮食和休息，保持身体健康和恢复能力。最重要的是保持坚持和积极的训练态度。

200米想要跑的最快，除了平时锻炼以外，还要注意姿势:1采用蹲踞式起跑，准备时，身体重心前移，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前。

2这样不但出发时间短，而且前冲力量大，跑时步子大且频率快，要想跑得快，整个过程都要迈开步子，并且速度要快，脚步挪动频率要高。

3掌握正确的摆臂方法，跑步时摆臂正确对提升速度也有帮助，摆臂时，上臂要伸直，两手要紧握拳头，手肘要弯曲，摆到身体前方呈60度。