每天跳绳两个小时一个月能瘦多少（每天跳绳1小时一个月能瘦多少斤）

大概能瘦十五斤吧。

不过这还得控制饮食，荤素搭配，吃一些白肉，鸡胸肉还有鱼肉海鲜虾这些都是高蛋白低碳水的，蔬菜多吃西兰花白菜生菜青瓜这类的，而且热量相对于其他的蔬菜肉类低。

如果是大体重估计不止十几斤，在减脂期间一定不要吃糖油混合物，这类食物热量非常高，基本是一点都能抵你一天的热量了。

总之一天要制造热量缺口才能瘦下去。