一个橙子的营养价值（橙子的营养价值超乎你想象）

每100克橙子含有约53毫克的维生素C，相当于一天所需的维生素C摄入量的80%左右。

橙子还富含类黄酮，具有抗氧化、抗炎、降低胆固醇等作用。

此外，橙子还含有多种矿物质和维生素B族成分，如铁、钾、镁、叶酸等，这些成分可以提高免疫力、增强体力、帮助消化、预防贫血等。