减脂可以只做无氧力量训练吗（无氧训练对减脂有好处吗）

不可以。
1.减脂需要的是燃烧脂肪，而无氧力量训练虽然可以增加肌肉量和肌肉硬度，但是不能直接燃烧脂肪。
2.有氧运动才是真正能增加卡路里消耗并燃烧脂肪的运动，如慢跑、游泳等运动，可以让身体在进行运动的同时大量消耗脂肪。
3.而且，只做无氧力量训练对身体来说并不健康，有氧运动和无氧运动可以相互结合，让身体保持健康和美好的线条。

一般来说，当日的热量消耗量大于日摄入量的基础上，只做无氧运动可以帮助减肥。

但减肥不能单靠做某一种类运动来完成，需要在合理搭配饮食的基础上，进行适量且适当的运动才能有一定的效果。