为什么晚睡反而比较不困（为什么越晚睡觉反而越精神）

大脑处于兴奋之中。最明显是过午夜很难入睡。在睡之前千万不要看刺激的书，电影，甚至微信聊天，都容易影响睡眠，还有一点也不能看自己过去的照片，不信，你就试试？越看越睡不着，还有现在都喜欢用照片做小视频啊，做影集啊，还有后期剪辑啊，这些都特别影响失眠，这一点我体会最深。

要想睡好觉，睡前不要兴奋，不要生气，不要聊感兴趣的话题，听听含有催眠曲的音乐，争取每天晚上11点左右就睡觉。

有的人身体比较好，睡眠质量比较高，虽然每天晚上睡的时间会比较短，但是能够很快地进入深层睡眠，大脑会完全得到放松和休息。因此虽然睡眠时间看起来不长，但睡眠的效率和质量非常高。

有些人身体出现激素水平的异常，导致人比较兴奋，也会出现晚睡早起还不困的情况。