促进女性荷尔蒙的食物（女人吃什么补雌激素）

. 番茄

2. 番茄中含有一种叫做番茄红素的成分，能够刺激女性荷尔蒙的生成，从而提高体内的雌激素水平。

此外，番茄中还富含维生素C、叶酸等营养物质，有利于女性身体健康。

3. 其他富含维生素C、雌激素和黄酮类物质的食物也能有助于提高女性荷尔蒙水平，如豆类、鸡肉、葡萄柚、苹果等。

但是，在食用这些食物的同时，也需要注意均衡饮食，不要过量食用，以免对身体造成不良影响。

1、芝麻：芝麻含有丰富的维生素E，能够促进卵巢发育，加快卵泡成熟，从而刺激体内雌激素的分泌，对于雌激素和孕激素的合成有一定的作用；

2、蜂王浆：新鲜的蜂王浆中含有丰富的雌激素，吃蜂王浆不仅可以对体内的雌激素进行补充，对延缓衰老也有着一定的好处；

3、生蚝：生蚝中含有丰富的锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能够起到促进雌激素分泌、平衡激素水平的作用。

此外，还可以适当进食卷心菜、香菇等食物，其中含有较多硒元素，对于雌激素偏低的人群而言，可以起到一定的平衡雌激素的作用。