蛋白质粉是早上吃好还是晚上吃好（蛋白质粉晚上吃了有什么好处吗）

晚上吃蛋白质粉可以帮助身体恢复并增加肌肉质量。晚上，我们的身体经常处于休息和修复模式，因此，摄入一些优质蛋白质粉有助于刺激肌肉的生长和修复。同时，蛋白质粉能够增加饱腹感，避免晚餐后过度食用高热量食品。

蛋白质粉在早上、晚上睡觉前半小时饮用比较好，而对于长期进行运动者在运动过后饮用较合适。而对于素食主义者或者是长期有节食减肥习惯，应在饭后半小时内服用较为适合。