吃完饭锻炼好 还是锻炼完在吃饭

先运动再吃饭好

运动正确顺序应该是先运动后吃饭，饭后半小时后再运动。运动包括早锻炼即晨炼，那就是起床后先晨炼，回来后洗漱、吃早饭。晚锻炼，有的人喜欢，傍晚先锻炼再回家吃晚饭。有的人喜欢晚饭吃完后休息半小时后再进行晚锻炼。总之运动顺序可饭前也可饭后，但饭后一定要休息半个小时以上，再锻炼。

饭后半小时锻炼我觉得最好！前三十分钟热身不能太剧烈，慢慢热身后加大运动量，可以促进消化肠胃蠕动！快走慢跑都可以，记得运动完要拉伸