肩有必要练吗（有必要专门练肩吗）

肩部是人体非常重要的关节之一，对于保持身体平衡和进行日常动作非常重要。因此，肩部的锻炼是非常必要的。通过锻炼肩部肌肉，可以增强肩部的稳定性和灵活性，减少受伤的风险。此外，锻炼肩部还可以改善姿势，减轻颈部和背部的压力，有助于缓解工作或生活中长时间坐姿所带来的不适。

因此，无论是进行日常运动，还是从事办公室工作的人们，都应当重视肩部锻炼，并且将其纳入到日常锻炼计划中。