9岁孩子吃什么零嘴好（儿童烂嘴吃什么食物好得快）

1. 水果干：水果干富含维生素和纤维素，同时口感甜美，是孩子们喜欢的小零食之一。

2. 爆米花：爆米花低脂肪、低热量，而且口感香脆，是不错的选择。

3. 饼干：饼干有很多种类，可以选择低糖、低脂肪、高纤维的品种，适量食用。

4. 奶酪：奶酪富含钙质和蛋白质，对于孩子的生长发育非常有益。

5. 果汁：果汁可以补充维生素，但要注意选择无糖或低糖的果汁，以及适量食用。

6. 酸奶：酸奶含有丰富的乳酸菌和蛋白质，有助于增强免疫力，提高消化系统功能。

7. 蔬菜干：蔬菜干富含纤维素、维生素和矿物质，可以作为孩子补充膳食的良好选择。

8. 坚果：坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，适量食用可以促进孩子的大脑发育。

9. 黄花鱼干：黄花鱼干富含优质蛋白质、钙和磷等营养成分，是非常适合孩子食用的小零食。

坚果，水果

水果：如苹果、香蕉、火龙果和猕猴桃等，含有丰富的膳食纤维、维生素等，能够补充体内所需的营养，促进食欲、帮助消化；

 坚果：如松子、核桃等，含有较多不饱和脂肪酸，可帮助促进神经系统发育；