深蹲与硬拉能同时练吗(深蹲和硬拉哪个难度更大)

深蹲与硬拉能同时练吗(深蹲和硬拉哪个难度更大)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-29 05:11:38

深蹲与硬拉能同时练吗

深蹲与硬拉能同时练,但是如果强度和训练量都很大,练完其中一个后,另外一个根本没有精力去完成。

硬拉是一种负重训练。主要用于锻炼下背部和腿部。而深蹲主要锻炼股二头肌,还涉及臀部肌肉,竖脊肌。

深蹲一个星期练一次就可以了,硬拉也是一样,但是最好不要放在同一天练。如果做到高强度,你练完其中一个后,另外一个根本没有精力去完成。

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