硬拉和练腿一起练吗（练完腿第二天可以练硬拉吗）

不推荐一起练习。
因为硬拉和练腿都是比较重要的训练动作，如果同时进行可能会影响到彼此的效果，而且对身体的负荷也会增加。
同时，硬拉是一个消耗很大的运动，容易导致肌肉疲劳和损伤，如果和练腿一起练习，可能会增加身体的压力，导致受伤几率增加。
如果想要同时进行训练，可以考虑将两个动作分开，比如在不同的训练日进行，或者将硬拉作为一项单独的训练项目。
这样可以更好地发挥每个动作的效果，避免身体过度负担造成的损伤，并更好地促进肌肉生长。