早上起来晨练 是先喝水还是先跑步（早上起床先吃早餐还是先跑步）

先喝水。不管运动不运动早上起来都要先喝水,并且适当补充点食物后再进行运动比较好,因为经过一晚上的休息,身体各方面器官都需要得到适当补充,运动前可以适当喝少量水,运动中也要补充适量水份,一般每次一小口,隔20-30分钟一次为宜

，早上起来晨练，先应该喝半杯温水。然后进行热身拉伸。这个时间需要10分左右。然后就可以晨跑了，晨练了。可以，40分钟，可以一个小时。