做卷腹多久能练出腹肌卷腹一天做多少为宜(每天练卷腹多久才能练出腹肌)

做卷腹多久能练出腹肌卷腹一天做多少为宜(每天练卷腹多久才能练出腹肌)

首页维修大全综合更新时间:2025-04-29 05:15:46

做卷腹多久能练出腹肌卷腹一天做多少为宜

一般情况下,30-60天能有腹肌,具体时间要根据腹部脂肪多少决定。

2. 卷腹运动有益于腹部肌肉锻炼:卷腹属于腹部运动,能够锻炼到腹直肌,尤其是平时没有做过运动锻炼和腹部力量不足的人群

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