平时运动少怎么锻炼（运动量太少开始怎么锻炼身体）

平时运动少，可以利用早晨和傍晚进锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球、广场舞等等。也可以在家锻炼，比如跑步机、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等等。

平时运动量少，要锻炼的话就要循序渐进，可以从散步到快走，路程跟时间逐渐增加，可以瑜伽，游泳，根据自己的身体状况如何调整运动时间的长短跟强度。