考试前吃什么能让大脑发挥最佳（考试前吃什么早餐最佳）

1. 选择吃高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆腐、燕麦等。这些食物有利于维持身体健康，提高身体免疫力，有益于大脑保持清醒状态。

2. 吃些富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆类等。维生素B有助于维持神经系统正常运作，有益于增强记忆力、提高学习效率。

3. 吃些富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼、虾、海带等。Ω-3脂肪酸是人体必需的营养素，对神经系统和智力发展有积极作用。

4. 多吃些坚果、葡萄干、黑巧克力等食物，它们含有丰富的抗氧化物，不仅能改善血液循环、增强记忆力，还有助于缓解考试时的紧张情绪。

5. 吃些富含醣类物质的粗粮食物，如全麦面包、糙米饭、玉米等。醣类物质是人体能量的主要来源之一，摄入适量的醣类物质可以提供强大的动力，有助于保持身体活力和头脑清晰思路。