减掉下颌角的赘肉需要采取综合方法，包括饮食、运动和生活方式的改变。
首先，应减少摄入高热量和高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜和全谷物，以减少卡路里的摄入。
其次，应进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，以燃烧脂肪。
此外，还应进行一些面部锻炼，如提升下颚、噘嘴和旋转头部，以加强下颚的肌肉，使下颚变得更加紧致。
最后，应保证充足的睡眠，并避免压力过大，以防止皮质醇水平升高，导致脂肪在下巴周围堆积。
下颌角是指下巴两侧的部位，如果这里的肉比较多，可能会影响面部轮廓的美观。以下是一些可以帮助减掉下颌角肉的方法：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷类等健康食物的摄入。
2. 增加运动量：适量的有氧运动和力量训练可以帮助燃烧脂肪，减少下颌角的赘肉。例如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。
3. 面部按摩：通过按摩可以促进面部血液循环，帮助减少下颌角的赘肉。可以使用手指或按摩仪器进行按摩，每天坚持 10-15 分钟。
4. 减少盐分摄入：过量的盐分会导致身体水肿，进而导致下颌角的赘肉增加。因此，减少盐分的摄入可以帮助减少水肿。
5. 保持良好的姿势：保持良好的姿势可以帮助减少下颌角的赘肉。尽量不要低头或驼背，保持挺胸抬头的姿势。
需要注意的是，减掉下颌角的肉需要时间和耐心，不能期望一蹴而就。同时，如果你有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或专业的健身教练的意见。
